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LES ATELIERS FORM'BIEN-ÊTRE

L'Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires (ASEPT) organise sept séances hebdomadaires à compter du lundi 23 avril 2018 à 14h30 dans la Salle du Conseil Municipal de notre commune.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l'activité physique adaptée aux seniors.

Les ateliers Form'bien-être
Des exercices pratiques et des temps d'information sur le bien-être:
  • La respiration: acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie,
  • la posture: optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne,
  • la souplesse: découvrir des exercices d'étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement,
  • la gestion du stress: repérer les signes et symptômes du stress et s'approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer,
  • le sommeil: connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.
Pour prolonger chez vous les apprentissages:
  • des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien,
  • des conseils d'échauffement, d'hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.
Les ateliers sont GRATUITS et ouverts à tous à partir de 55 ans.
Chaque participant s'engage à suivre le cycle complet des 7 ateliers (de 1h30 par semaine par petits groupes d'environ 12 personnes).


Pour en savoir plus ou vous inscrire:
ASEPT Périgord Agenais - 7 place du général Leclerc - 24000 PÉRIGUEUX
Tél.: 05.53.02.68.76
contact@asept-perigord-agenais.fr
 
 

Publié le Lundi 02 Avril 2018 à 08:30:00

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